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TIC0667-3--游泳教學 VCD 繁體中文版 (3CD)
DVD11433--羽毛球教學DVD 第3集 從基礎教學 讓您無師自通 (DVD一片裝）
DVD19324--跑步 該怎麼跑：實戰操練影片 (學會姿勢跑法 提高跑步效能、不受傷！) 繁體中文教學版(DVD一片裝)

軟體簡介:



堂娜漂亮YOGA+堂娜心靈抒壓音樂CD (繁體字幕中文發音:VCD格式) (3CD)




堂娜漂亮YOGA+堂娜心靈抒壓音樂CD 漂亮YOGA，是堂娜五年來體驗YOGA的成功心得
，取得專業證照後，融合動禪與有氧的精神，獨家開發出最簡單優美的時尚運動『
漂亮九式』--海浪式、孔雀式、招財貓式、啄木鳥式、大日如來式、站立祈禱式、
大樹式、勇士式、站立扭轉三角式已經成功讓數萬人重新健康漂亮!!

五大特色
1. 簡單！不必困難動作，用最簡單的步驟，練最有效的YOGA!
2. 有氧!製造優質血液與氧氣，促進體內循環，活化免疫細胞!
3. 安全!以符合人體工學的方式做YOGA，不壓迫身體，溫和無害!
4. 有效!每天30分鐘，美容、養生又安定，神奇效果迅速可見!
5. 隨處可做! 練習隨心所欲，走到哪練到哪，最健康的生活態度!

三大功效
1.美容塑身!
YOGA可達到釋放熱量、減肥塑身、強化心肺、安定神經、增加自信的目的，讓身體
製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長條形肌肉!
2.按摩臟器!
深入按摩人體中最珍貴也最難照顧到的臟器與淋巴腺，帶動按摩穴道的動作，刺激
許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是
真正健康!
3.安定心神!
讓YOGA中的呼吸、有氧與養生功效，化成一雙無形解壓、撫慰身心的手，溫暖我們
的心靈，去除囤積的雜質，身心細胞全面獲得平衡、寧靜，達到真正的幸福時刻!

(2)堂娜舒心精選瑜伽音樂CD
由堂娜與金革唱片合作，親自挑選新YOGA音樂，EverSound、Origins等世界知名廠牌
唯一授權版本，12首歐美音樂大師的新世紀鋼琴弦樂奏曲，與瑜伽有相輔相乘之效。
單獨聆賞亦能喜悅心神。

1.Ivory and sage 4: 03 提琴與鋼琴樹蔭下的溫柔對話
2.Oh tis me that is wounded 2: 36 蘇格蘭風格弦樂合奏抒情小調
3.Nana 3: 24 優雅細膩的大提琴敘事曲
4.Liebesleid 3: 33 克萊斯勒名曲愛之悲傷的淡淡喟嘆
5.Prelude & Scherzo 4: 43 葛黎葉舒緩柔和的《前奏曲/詼諧曲》
6.Another Day 4: 21 曼陀林、吉他等奏出古老魔法般樂音
7.Night of the long shadows 4: 39 充滿神祕幽遠氣氛的笛音
8.Soft May morn 2: 27 如清晨般清新的蘇格蘭民謠
9.Sarabande 2: 28 西班牙風格的三拍子舞曲
10.Aran islands 2: 20 風笛與海浪交織的遼闊心情
11.Why try to change me now 6: 00 Fusion輕盈搖擺的爵士樂曲
12.Simply here 4: 18 小提琴與中提琴訴說淡淡故事